kalender
Der nächste Kurs:

OWD Kurs

Theorie & Praxis

Aquafitness

Unsere Kurse finden in den Sommermonaten weiterhin von Montag bis Donnerstag statt. Schnuppertraining nach Absprache mit uns. Auf Wunsch bieten wir an Samstagen Tai Bo, Tiefwasser-Power-Fitness und Zirkeltraining an. Mindestteilnehmerzahl für alle Aquafitnesskurse: 4 Personen. 6 mal 45 Minuten kosten 60,- €.

Schnupperkurse finden nur nach Anmeldung statt.

Was ist Aquafitness...

Sie möchten fit bleiben, etwas für sich, Ihren Körper und Ihre Gesundheit tun? Sie joggen nicht so gern, fahren nicht so gern Rad, haben vielleicht Probleme mit Ihren Gelenken? Dann könnte Aquafitness genau das Richtige für Sie sein - im Wasser können Sie einfach, effektiv und mit sehr viel Spaß etwas Gutes für sich tun. Erleben Sie das Element Wasser einmal auf eine ganz neue Art und genießen Sie in einem besonderen Ambiente zusammen mit netten Leuten diese wunderbare Sportart!

Gelenkentlastung und Balancetraining
Der Körper wiegt nur noch 10 % des Eigengewichts. Die Gelenke werden entlastet. Die Balance wird erschwert. Dies kann man sich im Training zu Nutze machen.

Förderung von Muskelkraft und Ausdauer
Der Widerstand ist im Wasser 4- bis 15-mal höher als an Land. Beim Training im Wasser kann somit Kraft und Ausdauer besser geschult werden. Der Widerstand des Wassers ist abhängig von der Geschwindigkeit der Bewegungen und der Widerstandsfläche. So kann durch gezielte Dosierung von Geschwindigkeit und Fläche das Training individuell und effektiver gestaltet werden.

Positiver Einfluss auf die Organe
Durch den erhöhten Druck und die höhere Leitfähigkeit des Wassers wird die Leistung der inneren Organe, insbesondere der Atmungsorgane, des Herzens und der Gefäße positiv beeinflusst. So wird z.B. die Herzfrequenz im Wasser um durchschnittlich 5 bis 10 Schläge pro Minute reduziert.

Massagewirkung für Haut und Bindegewebe
Die Haut und das Gewebe sind bei Aquafitness permanent vom Wasser umspült und erfahren den erhöhten Druck als positiv. So können besonders Frauen mit schwachem Bindegewebe und Zellulitis von einem Training im Wasser profitieren. Ebenso wird hiermit auch das Lymphgewebe angeregt.